🍽戒不掉的甜食？ 「 加州葡萄乾」越吃越健康！😘
目前多數台灣上班族在下午1點到3點工作效率最差
包括注意力不集中、對工作內容感到枯燥、容易感到疲倦等，
並且有7成上班族會吃下午茶或點心來提振精神，
最常選擇的點心依序為甜點、含糖飲料、中式點心、油炸食物，其中近9成是選擇高油糖食物！
點心吃錯，會越吃越累，影響工作效率，也會導致發胖。
其實只要夠聰明，選對食物，
並且懂得利用一些飲食小技巧，就算大口吃甜食也不怕胖！
營養師程涵宇特別公開私藏減重小技巧，讓你享受美味的同時，還能越吃越健康！
🙆♀兩餐間維持微飽足，就不會亂吃
如果你在吃完正餐的2∼3小時之後，覺得胃酸開始分泌並且肚子咕嚕咕嚕叫，那應該就是肚子餓了，程涵宇說，這個時候的確需要去吃點健康又能止飢的小東西補充體力，至少要能夠維持到下一餐之前，只要吃對的食物，還能補足一天的營養。
🙆♀越吃越健康的好食物，加州葡萄乾！
全天然且不須添加糖的加州葡萄乾由太陽晾曬而成，呈現完美的甜度及風味。葡萄乾的GI值屬中低，過去有一些研究顯示， 葡萄乾因為含有豐富的膳食纖維能夠增加飽足感，同時含有維生素、礦物質及多酚類、槲皮素等有益營養素，自然的不容易大吃大喝！
🙆♀在2017年食物與營養研究期刊，一個超過29,000個成年人的樣本量大型研究發現，平常有吃葡萄乾習慣的人：
1.促進新陳代謝，容易達到目標
2.養成飲食好習慣，包含吃更少的糖，飽和脂肪和鈉。因為加州葡萄乾的糖是100%天然的葡萄糖及果糖，很容易就能取代其它添加糖的攝取。
3.增加了膳食纖維及鉀離子的攝取量。
4.調節體內環境，維持活力體力！
5.維持青春活力轉向良好的循環
加州葡萄乾是您聰明的果乾首選，一起為健康做準備吧！❤❤❤
資料來源：
Food Nutr Res. 2017; 61(1): 1378567.
Association of raisin consumption with nutrient intake, diet quality, and health risk factors in US adults: National Health and Nutrition Examination Survey 2001–2012
加州葡萄乾
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